Kun je met Pilates afvallen?

Met Pilates alleen verlies je op lange termijn niet heel veel gewicht (het kan wel), maar wanneer je net begint kan het zeker tot gewichtsverlies leiden.

Er zijn veel redenen waarom je met pilates af kunt vallen. Hieronder staat een opsomming waarom je met pilates kunt afvallen:

• Met trainen verbrand je calorieën, zo ook met Pilates. Hoeveel calorieën je verbrand hangt af van je lichaamstype en de inspanning die je in je training legt.
• Een van de beste manieren om er dunner uit te zien en je dunner te voelen is door een mooie houding. Pilates zorgt voor een slankere look door het benadrukken van je lengte en een goede uitlijning.
• Pilates bevordert diepe en efficiënte ademhaling die essentieel is voor verbranding van calorieën en weefselregeneratie.
• Wanneer je Pilates trainingen volgt bevordert je gevoel van eigenwaarde en je bent bewuster met je lifestyle bezig. Dit is allebei nuttig wanneer je gewicht te verliezen.

Je ziet er slanker uit dankzij Pilates

Zoals hierboven al staat “een van de beste manieren om er dunner uit te zien en je dunner te voelen is door een mooie houding”. Pilates helpt bij het creëren van een betere houding door je buik- en rugspieren te verstevigen.

Alle Pilates oefeningen zijn er om aandacht te geven aan je houding, waardoor je er slanker uit gaat zien door je goede houding.

Cardio helpt om calorieën sneller te verbranden

Pilates is een workout die kan helpen om je energieniveau die je per dag hebt omhoog te krijgen, gezonde voeding helpt hier ook bij. Dit is een van de redenen waarom mensen kiezen om Pilates samen met gezonde voeding en cardio te doen om meer gewicht te verliezen.

Veel onderzoeken en studies wijzen uit dat cardio trainingen goed zijn voor een gezonde lifestyle. Dit is omdat je met cardio trainingen je lichaamsgewicht, hoge cholesterol en je bloeddruk kunt verminderen.

Wanneer je naast Pilates ook nog wilt afvallen is het verstandig om voor een na een Pilates workout ook nog een cardio training te doen. Je kunt natuurlijk ook een cardio training doen wanneer je een dag geen Pilates doet.

Wat voor cardio trainingen kun je dan doen? Je hebt geen speciale benodigdheden nodig om aan cardio te doen. Je kunt bijvoorbeeld gaan joggen, rennen, fietsen of zwemmen.