Heb ik voor Pilates bepaalde schoenen nodig?

Wanneer je voor het eerst Pilates les volgt kan het je verbazen dat je gevraagd wordt om je schoenen uit te trekken. Pilates wordt traditioneel beoefend zonder schoenen.

Hoewel blote voeten de norm zijn voor zowel oefeningen op de mat als op de apparaten, kunnen er zich situaties voordoen waarin je liever je voeten bedekt. Wanneer het bijvoorbeeld winter is en het vrij koud is in de Pilates studio, dan is het fijner om met sokken aan te trainen. Het kan ook zijn dat je het wilt doen vanwege hygiëne.

Het verschilt ook weleens per Pilates Studio wat voor schoeisel er geaccepteerd wordt. Het is verstandig om van te voren te vragen wat voor schoeisel aangeraden wordt bij de Pilates studio waar je wilt trainen.

Er zijn meerdere redenen waarom Pilates het beste zonder schoenen gedaan kan worden.

Veiligheid

Wanneer je werkt met speciaal Pilates-apparatuur als de Reformer kunnen schoenen gevaarlijk zijn voor de veiligheid. Schoenen kunnen wegglijden van de Reformer voetenbeugel en mogelijk ernstig letsel veroorzaken.

Wanneer je Pilates mat lessen volgt is het ook mogelijk dat je per ongeluk een keer iemand trapt, blote voeten en sokken zijn dan “vriendelijker”.

Minder kans om iets te beschadigen

Schoenen kunnen de bekleding van een mat of andere apparatuur beschadigen. Dit is natuurlijk zonde en niet de bedoeling, de apparatuur en Pilates matten zijn tenslotte vrij prijzig.

Het maakt niet uit of het je eigen mat of apparatuur is waar je gebruik van maakt of dat het van je instructeur/instructrice is, ga er zorgvuldig mee om.

Geef je voeten de vrijheid

Met Pilates kun je aan de intrinsieke spieren van je voeten werken. Het is bijna een onmogelijke taak om hieraan te werken wanneer je schoenen aan hebt. Tevens kun je met je voeten beter het apparatuur voelen.

Schoeisel opties

Blote voeten kunnen dan wel erg goed zijn om alle bewegingen te kunnen doen, in de winter kan dit erg koud zijn en sommige mensen hebben hier een probleem mee vanwege de hygiëne. Je kunt er met Pilates ook voor kiezen om sokken te dragen.

Wanneer je in een Pilates studio oefeningen op het apparatuur doet, dan kan het voorkomen dat je met sokken kunt glijden. Vraag altijd aan je instructeur wat hij aanraadt voor bepaalde oefeningen. Voor pilates mat oefeningen heb je minder te maken met het glijden.

Wist je dat er een prima oplossing is waardoor je niet op je mat uit kunt glijden met je sokken? Er bestaan speciale sokken met extra grip (antislip sokken). Dit is zowel goed voor de hygiëne als veiligheid.

Op de zolen van de antislip sokken zitten speciale stippen of patronen die helpen om uitglijden te voorkomen. Sommige sokken hebben zelfs individuele tenen die de stabiliteit en de grip kunnen verbeteren. ToeSox is een goed merk voor antislip sokken die ook in Nederland verkrijgbaar zijn voor 12 – 16 euro. De afbeelding bovenaan het artikel zijn ook antislip sokken van ToeSox.

Jazz of balletschoenen zijn een andere optie voor als je behoefte hebt aan meer ondersteuning. Jazz en balletschoenen zijn ontworpen om mee te dansen, deze schoenen hebben hierdoor flexibele zolen en ze komen ook niet boven de enkels uit. Jazz en balletschoenen kunnen tevens ook antislip zijn.

Wat voor schoeisel je ook kiest, het is belangrijk dat je je voeten goed kunt bewegen en dat je niet kunt uitglijden.