Buikspieren Workout voor beginners
In deze workout video voor beginners krijg je 6 oefeningen voorgeschoteld waarmee je goed jouw buikspieren kunt trainen.
Dit is de tweede beginners video van Cassey Ho van blogilates.com en het is een vervolg op de video “Beginner workout voor heel je lichaam“.
Om de oefeningen te kunnen uitvoeren heb je geen apparaten nodig, je hebt enkel een Pilates mat of een ander zachte ondergrond nodig (niet je bed).
De 6 oefening die je na de video gedaan hebt
- The Roll up (opwarming)
- The Corkscrew
- Oblique Dippers
- Plank
- Elbow to Knee Plank
- Knee to Chest Plank