Korte Pilates rug en buik workout met Nederlandse uitleg
Met deze Pilates workout krijg je een aantal oefeningen te zien om je buik- en rugspieren te versterken.
De oefeningen die aan bod komen zijn de Single leg stretch met variaties op het accent van de knie, de Double Leg Stretch, de Back Extension en de Swimming (slow).
Om de oefeningen uit te voeren heb je een Pilates mat nodig.
