Basis Pilates Workout voor beginners
Dit is een korte workout routine voor beginners die je kunt doen om je core spieren op te bouwen, je kunt je met deze routine dus klaarmaken voor meer gevorderden oefeningen.
Erin Huggins is de instructrice in deze video en zij laat een aantal basis Pilates oefeningen zien die je kunt doen.
Deze routine is voor bijna alle beginners vol te houden en het enige wat je nodig hebt is een Pilates mat.
De oefeningen die je na deze video gedaan hebt
- Pelvic tilt
- Knee lifts
- Toe dips (reverse knee lifts)
- Chest Lifts
- Reverse crunch
