Goed eten en drinken is naast pilates ook belangrijk
Om je droomlichaam te verwezenlijken is het verstandig om naast je sportactiviteiten (pilates) ook op je voeding te letten.
Wanneer je gezond leeft, krijg je vanzelf een gezond gewicht, voeding is hierbij erg belangrijk.
Gezond koken
Probeer zoveel mogelijk gezond te koken. Verse groenten, vis, mager vlees, etc.
Eet met mate
Teveel eten is niet goed, te weinig eten is echter ook niet goed. Zorg ervoor dat je altijd voldoende calorieën binnenkrijgt, met rond de 2000 calorieën per dag zit je wel goed. Het tellen hiervan is eigenlijk overbodig als je normaal en gezond eet.
Frisdranken
Frisdranken zijn vruchtendranken en koolzuurhoudende dranken als cola, sinas en 7-Up. De suikers in frisdrank leveren calorieën. Frisdranken waar veel suikers in zitten vergroten de kans op overgewicht als je er teveel en te vaak van drinkt.
Het is verstandig om een aantal glazen frisdrank te vervangen voor water of ander drinken met weinig calorieën.
Kant en klare producten
Gebakjes, frisdrank, snoep, blikjes soep en kant-en-klaar maaltijden, alles wat kant-en-klaar is om op te eten of te drinken is wat mee gedaan. Zo kan het vol met suikers, zout, geharde vetten of andere onherleidbare additieven zitten.
Minimaliseer stress
Wat heeft dit met eten of het lichaam te maken? Stress werkt uit op de hormonen die je vetopslag, vetverbranding, hongergevoel, voldaanheidsgevoel en energieverbruik regelen.
Het kan dus heel goed zijn wanneer je stress hebt dat je iets gaat eten terwijl je dit normaal niet zou doen omdat je het niet nodig hebt.
