Leer jezelf gezonde voedingsgewoonten aan
Naast pilates is gezond eten erg belangrijk om goed in shape te blijven en het kan je ook helpen met afvallen.
Jesse van der Velde is een voedingscoach en Personal trainer. Met deze achtergrond en expertise heeft hij het DVD pakket “Gezonde Gewoontes” samengesteld.
We weten allemaal dat voeding en beweging de sleutel tot succes is wanneer je wilt afvallen en op een goed gewicht wil blijven.
Jesse van der Velde legt in zijn (afval)methode de nadruk op het herstellen van de balans van je hormoon huishouden. Het is dus geen dieet, diëten brengt namelijk je hormonaal uit balans en niet in balans wat je wilt bereikt.
Met diëten kun je op korte termijn wel kilo’s verliezen, maar deze vliegen er ook weer aan, dit is het bekende jojo effect.
Met Gezonde Gewoontes leert Jesse je om je mindset te veranderen door gezond te eten en een gezonde levensstijl te volgen kun je blijven afvallen en op een goed gewicht blijven.
3-delig DVD Pakket Gezonde Gewoontes
Jesse van der Velde heeft zijn DVD pakket verdeeld in 3 DVD’s. In de eerste DVD kun je alles leren over de juiste mindset om een fitter, vitaler, slanker lichaam te krijgen.
Dit is een belangrijke stap waar ik persoonlijk het helemaal mee eens ben, ontzettend veel zit tussen je oren en als je de knop kan omdraaien kun je zoveel meer bereiken.
Zonder de juiste mindset zal je snel terugvallen in je oude gewoontes en in de eerste DVD leer je dit dus al meteen te voorkomen, hier heb je ontzettend veel profijt van.
De totale speeltijd van de “Mindset” DVD duurt 66 minuten en het zijn 7 fragmenten. Na het kijken heb je een plan van aanpak geleerd waardoor je blijvend kunt afvallen en je niet terugvalt in jouw oude gewoontes.
DVD 2 – De Juiste Voeding
In de tweede DVD leer je hoe je jouw hormoonhuishouding in balans kan brengen door de juiste voeding te eten. Jesse behandelt de vele misvattingen over voeding en diëten en hij leert je door middel van gezonde voeding hoe je blijvend kunt afvallen.
Wanneer je jouw voedingspatroon aanpast kun je al snel resultaat krijgen. De focus ligt niet op hoeveel je eet maar juist op wat je eet.
Eet je veel tussendoortjes? Ook hier is een oplossing voor, je ontdekt welke gezonde voedingsmiddelen je hongergevoel laten verdwijnen.
De totale speeltijd van de “Voeding” DVD van Gezonde Gewoontes duurt 89 minuten en het zijn 13 fragmenten.
DVD 3 – Trainen is ook belangrijk
Naast de juiste mindset en voeding moet je natuurlijk ook trainen. Gelukkig doe jij al aan Pilates, maar je kunt deze training mooi doen op de dagen wanneer je niet aan Pilates doet.
In de derde DVD leer je alles over het verbranden van calorieën door middel van de juiste training. Je leert effectieve manieren om vet te verbranden en je conditie te trainen.
Het gaat er niet om dat je jezelf helemaal kapot traint, deze oefeningen nemen ongeveer 8 minuten in beslag en kun je vanuit huis doen.
Iedereen kan met deze trainingsmethode van Jesse van der Velde aan de slag. De totale speeltijd van de “Training” DVD duurt 43 minuten en het zijn 4 fragmenten.
Mijn oordeel over “Gezonde Gewoontes”
Dit is een van de weinige afvalmethodes die mij echt aanspreekt. Het gaat hier niet om een dieet maar om een combinatie van de juiste mindset, gezonde voeding en sport. Dit is een formule die tot goede resultaten kan leiden.
Wanneer je het zat bent om een streng dieet te volgen dan is de DVD pakket Gezonde Gewoontes een echte aanrader.
De resultaten die je met de afvalmethode van Jesse van der Velde kunt behalen hangen van jouw inzet en doorzettingsvermogen af, afvallen en op een goed gewicht blijven gaat tenslotte niet vanzelf.
Ik ben ervan overtuigd dat jij deze methode makkelijker kunt integreren in jouw leven dan een dieet.
