Vocht zit ook in voedingsmiddelen
Vocht is ontzettend belangrijk voor je lichaam, wanneer je veel sport of wilt afvallen is het verstandig om hier goed op te letten.
Water is namelijk niet alleen nodig om uitdroging te voorkomen, het is ook goed om optimaal je afvalstoffen te kunnen afvoeren en het regelen van je lichaamstemperatuur.
De hoeveelheid vocht die je nodig hebt hangt af van je leeftijd, temperatuur, inspanning, wat je eet en je gezondheidstoestand.
Omdat je misschien geen zin hebt om alleen maar water te drinken is het handig om te weten wat voor voedingsmiddelen nog meer vocht met zich meebrengen. Deze voedingsmiddelen kunnen er echter niet voor zorgen dat je niet meer hoeft te drinken, dit moet je altijd blijven doen.
Appel
Het gezegde “Een appeltje voor de dorst” betekent natuurlijk iets anders, maar het is wel degelijk waar. Appels en appelmoes geven beide langdurige vochtinbrenging.
In appels zitten tevens vitamines B, C en E.
Watermeloen
De naam zegt het eigenlijk al, in een watermeloen zit water. Een watermeloen is uitstekend voor langdurige vochtinbrenging. Daarnaast zit er ook bètacaroteen, lycopeen en vitamine C in.
Komkommer
Komkommers zijn goede vochtinbrengers, een komkommer is tevens niet alleen geschikt om je lichaam van binnenuit van vocht te voorzien. Komkommers (in schijfjes) worden vaak gebruikt om op de huid gelegd te worden om als vocht-inbrengend masker te dienen.
Komkommers bevatten vitamines A, C en E.
Vlees
Je zou het misschien niet denken, maar vlees bestaat ook grotendeels uit water en is een prima vocht-inbrenger. Neem bijvoorbeeld een biefstuk, een biefstuk bestaat voor meer dan 50% uit water.
Tevens bevat vlees ook vitamines, mineralen en eiwitten (aminozuren).